Das Kardio Power Workout Kapow® by Janine Brinkers kam im September 2015 auf den Markt und erlebte ich im November 2015 live auf einer Zumba Party in der Sporthalle des Freizeitbades Aqua Olsberg in Olsberg. Das Wort Kapow bedeutet Kardio Power Workout und wurde von der staatlich anerkannten Gymnastiklehrerin und Physiotherapeutin Janine Brinkers entwickelt. Janine Brinkers ist seit Anfang der 1990er-Jahre in der Group-Fitness-Branche aktiv. Bei Kapow kombinierte Sie ihr Fachwissen und Erfahrung im Bereich der Physiotherapie mit ihrer langjährigen Group-Fitness Expertise. Das Ziel von Kapow® by Janine Brinkers ist eine mentale wie körperliche Stärkung der Teilnehmer. Bewegt wird sich zu klangvoller, rhythmischer und kraftvoller Musik aus unterschiedlichen Jahrzehnten.
Beschreibung Kapow® by Janine Brinkers
Funktionales Training und Dance Aerobic wurden bei Kapow® by Janine Brinkers miteinander kombiniert. Die Bewegungsschritte sind leicht erlernbar und werden auf den persönlichen Level der Kursteilnehmer abgestimmt. Dank der funktionellen Schritte aus der Physiotherapie werden körperliche Dysbalancen kompensiert. Im Mittelpunkt steht die körperliche Fitness, Gesundheit und der Funfaktor. Kapow bringt den Körper an seine Grenzen und darüber hinaus, was ihn durch neue Denkmuster und überschwellige Trainingsreize verändert.
Eine Kapow Stunde besteht aus folgenden Phasen:
Warm-Up (Aufwärmphase)
Functional Part
Dance Part
Cool Down
Stretching
Im Functional Part nach dem 10 bis 15 Minuten dauernden Warm-Up werden klassische Bewegungsabläufe absolviert, wozu etwa die Kniebeuge, Seit-Neigung der Wirbelsäule, Rotation und Rumpfkräftigungen zählen. Dysbalancen des Körpers werden dank dieser Bewegungen ausgeglichen und resultieren in einer Steigerung der Fitness aller Teilnehmer einer Kursstunde. Die Teilnehmer können dem Kapow® Instructor leicht folgen, weil die einfach aufgebauten Schritte und Bewegungen für den Einzelnen easy nachvollziehbar sind. Der Spaß steht bei Kapow® by Janine Brinkers, begleitet durch abwechslungsreiche kraftvolle leidenschaftliche Musik auf den ersten Platz.
Aufgebaut ist das Kardio Power Workout durch die Kapow Formel:
Koordination
Authentizität
Progression
Originalität
Wahrnehmung
Kapow® Workshops
Die Workshops beinhalten die Themen Cueing, Stretching, Marketing, funktionales Training und Kommunikation. Ein Workshop dauert drei Stunden, in denen das Wissen vermittelt und vor Ort live umgesetzt wird. Zum Abschluss eines Kapow® Workshops findet in der Regel eine Masterclass statt, bei der eine Stunde getanzt wird. Als Teilnehmer sind alle willkommen, unabhängig davon ob man Trainer ist oder nicht.
Kapow TV
Auf Youtube betreibt Kapow® by Janine Brinkers seit dem ersten Quartal 2017 unter dem Namen Kapow TV einen eigenen Kanal. Geboten werden informative Videos zu Themen aus der Fitnesswelt. Jeden Mittwoch werden wöchentlich neue Videos veröffentlicht. Zum Beispiel „Vegane Ernährung“, „Die perfekte Sportfrisur“, „It´s all about Shoes“ (Welche Schuhe sind die Richtigen für meine Sportart?) oder „Cool down Choreo“. Die Videos werden von Janine Brinkers und Dorothee Hönes moderiert.
Warum ist Kapow® by Janine Brinkers anders?
Im Gegensatz zu anderen Fitnessformaten arbeitet das Format generell mit geläufigen intuitiven Bewegungsabläufen. Es werden keine neuen Moves erfunden und macht Kapow® by Janine Brinkers so erfolgreich. Die Fähigkeiten der Teilnehmer bilden den Mittelpunkt einer jeden Kurseinheit.
Zur Zeit gibt es bundesweit über 100 Trainer, die wöchentlich ihre Kurse geben und mit steigender Trainerzahl wird Kapow® by Janine Brinkers langfristig überall in ganz Deutschland verfügbar sein. Auf seiner Internetseite und Facebook-Seite informiert das Programm regelmäßig zu neuen Terminen und Events.