Das Tanzfitness-Programm Piloxing ist eine Entwicklung der schwedischen Profitänzerin Viveca Jensen, die in Los Angeles ein eigenes Fitnesscenter betreibt und erfahrene Pilates- und Personaltrainerin ist. Piloxing ist eine Mischung aus Pilates, Boxen und Tanzen. Die Zielgruppe sind vorwiegend Frauen, während Männer in Pilxoing-Kursen nur selten zu finden sind. Viveca Jensen hat die flotten schwungvollen Box-Bewegungen mit den sanften Pilates-Übungen kombiniert.

Das Intervall-Training sorgt für ein echt schweißtreibendes Erlebnis, wodurch das Herz-Kreislauf-System der Piloxing Teilnehmer eine Stärkung erfährt, Kalorien verbrannt, die Beweglichkeit und Flexibilität trainiert werden. Bei den Pilates-Übungen werden tiefere Muskelgruppen angesprochen und die Haltung optimiert.

Die Koordination wird durch die unterschiedlichen Übungen während einer Piloxing-Stunde verbessert und die Ausdauer gestärkt. Die Besonderheit beim Piloxing ist, dass auf Sportschuhe verzichtet und stattdessen mit Socken getanzt wird. Der Muskelaufbau kann mit dem Einsatz von 300 Gramm schweren Handschuhen optimiert werden. Bei einer regelmäßigen Piloxing-Teilnahme werden praktisch alle Muskelgruppen des Körpers gestärkt.

Der positive Nebeneffekt ist ein Kalorienverbrauch, der sich auf durchschnittlich bis zu 1200 Kalorien pro Stunde belaufen kann. Der gesamte Körper wird gestrafft. Musikalisch begleitet wird Piloxing meist von einer temporeichen Musik mit hohen Beats. Zur Teilnahme an Piloxing sind zwar keine Vorkenntnisse grundsätzlich erforderlich, jedoch ist eine bestimmte Grunderfahrung mit Pilates von Vorteil. Eine Piloxing Stunde dauert 45 Minuten.

Vorteile Piloxing

Kalorienverbrauch von bis zu 1200 Kalorien pro Stunde
Verbesserung der kardiovaskulären Beweglichkeit
Stärkung und Dehnung der Muskeln
Verbesserung der körperlichen Balance und Haltung

Weltweit über 1,5 Millionen Piloxing Teilnehmer

Die Piloxing Community zählt weltweit Kurse in über 80 Ländern inklusive Australien, Südkorea, Philippinen, Japan, Singapur und Neuseeland mit mehr als 1,5 Millionen Teilnehmern pro Tag. Koordiniert wird das explosive Piloxing Tanzfitness-Workout von der Burbank in Florida, dem Hauptsitz des Unternehmens von Viveca Jensen. Wöchentlich zählen die Piloxing-Kurse zehntausende Teilnehmer rund um den Globus. Das Ziel von Piloxing ist Viveca Jensen zufolge eine mentale und körperliche Stärkung durch Fitness. Piloxing besteht neben dem Hauptprogramm Piloxing SSP aus Piloxing Barre und Piloxing Knockout.

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