Kategorie: Ernährung

Wie ernähre ich mich richtig? Welche Lebensmittel sind gesund? Diese und weitere Fragen werden hier beantwortet.

18. März 2018

Milch ist kein Gift – Alle Fakten zur Milch

Auf Youtube sorgt seit Mitte März das Schlagwort „Milch ist Gift“ für erhöhte Aufmerksamkeit und ließ bei manchen Youtuber ordentlich die Kasse klingeln. Was steckt dahinter und ist das Grundnahrungsmittel Milch tatsächlich giftig oder hanebüchener Unsinn? Ich habe Fakten zur Milch zusammengetragen, die hier jetzt nachlesen könnt und wünsche euch viel Spaß beim studieren. Ein paar Milch Fakten Faktenliste und Inhaltsstoffe Rund 90 Kilogramm Frischmilcherzeugnisse […]

5. November 2017

Zimt als Zucker Alternative hilft beim Abnehmen

Das Gewürz Zimt ist wertvoll für deinen Körper, fördert den Stoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel und hilft dabei dein Gewicht zu reduzieren. Sekundäre Pflanzenstoffe sind in Zimt enthalten, die der Krebsvorsorge dienen. Bei regelmäßiger Beimischung von Zimt zu deiner Ernährung ist auf Dauer eine Gewichtsabnahme möglich. Als Alternative zum handelsüblichen raffinierten Zucker ist das lecker duftende Gewürz nicht zuletzt wegen seiner positiven Eigenschaften für die Gesundheit […]

22. Juli 2017

Himbeeren – Kleine Kraftzentrale für deine Gesundheit

Himbeeren sind echte Kraftzentralen für deinen Körper und Gesundheit. Sie zählen zu den Rosengewächsen, werden als Ambas, Hohlbeere, Mollbeere oder Katzenbeere bezeichnet. Die roten kleinen Früchte wachsen an bis zu zwei Meter hohen Himbeersträuchern, wobei die Zweige des Strauchs feine Dornen aufweisen. Blütezeit ist von Mai bis August, doch basierend auf der Himbeersorte kannst du sie bis September oder Oktober pflücken. Vor allem in Mitteleuropa, […]

21. Juni 2017

Sport bei Hitze – Tipps wie du gesund und fit bleibst

Der Sommer ist die schönste Jahreszeit eines Jahres und Sportkanonen wollen selbst bei Hitze nicht auf ihre geliebte Fitness verzichten. Die Hitze birgt Gefahren in sich, die zu Ohnmacht und im schlimmsten Fall zum Tod führen kann. Zum Schutz deiner persönlichen Gesundheit solltest im Sommer bestimmte Regeln und Tipps beachten, damit Du nicht an einem schönen sonnigen Tag plötzlich im Krankenhaus landest. Ausreichend Trinkwasser trinken […]

18. Juni 2017

Limette hilft beim Abnehmen und stärkt das Immunsystem

Die Limette zählt zu den Zitrusfrüchten und hat ihren Ursprung in Malaysia. Im Mittelalter gelangte sie über Kreuzfahrer, Reisende und Händler. Heutige Anbauregionen sind vor allem die warmen Regionen Ägypten, Brasilien, Malaysia, Indien, Sri Lanka, Kenia, Mexiko und die USA. Die immergrünen Limettenbäume, den Rautengewächsen zugehörig, sie erreichen eine Höhe von fünf bis sechs Metern und haben angenehm duftende weiße wie rote Blüten. Die Blüten […]

11. Juni 2017

Chili – Abnehmen mit Schärfe

Abnehmen mit Chili Die Chili zählt zur Pflanzengattung Paprika und ist vor allem wegen seiner Schärfe beliebt als Gewürz, pur oder als Beilage für Pizzen. Die Schärfe wird durch den in der Chili enthaltenen Stoff Caspaicin erzeugt und sorgt im Magen für ein Sättigungsgefühl, weshalb sich die Chilischote zum Abnehmen eignet. Der Körper wird bei der Verdauung dieses scharfen Gemüses auf eine Probe gestellt, weil […]

5. März 2017

Zuckerverzicht verhilft zu deinem Traumgewicht

Der Zucker ist für uns Menschen kein lebensnotwendiger Energielieferant, doch wir lieben ihn und seinen süßen Geschmack. Warum du auf diese süße Verführung verzichten kannst, erkläre ich Dir in diesem Artikel. Im Vorfeld aber ein paar Fakten zum Thema. Zuckerverzicht ist für jeden Menschen zu schaffen, auch für dich. In Deutschland liegt der Zuckerverbrauch pro Kopf bei beachtlichen 35 Kilogramm und die ganze Welt an […]

5. März 2017

Zitronen – Abnehmen und Fett reduzieren mit Zitronenwasser

Die Zitrone zählt zu den Zitrusfrüchten, hat einen hohen Vitamingehalt und ist ein Allround-Talent. Seit mehr als tausend Jahren wird die Zitrone als eine Mischung aus Bitterorange und Zitronatzitrone angebaut. Die Kulturpflanze stammt der bisherigen Geschichte zufolge aus dem nordöstlichen Raum Indiens und gelangte mit arabischen Kaufleuten im Mittelalter nach Spanien. Heute sind die USA, Iran, Spanien, Italien, Türkei und Ägypten die wichtigsten Produzenten der […]

3. März 2017

Leinsamen – Alternatives Superfood zu Chia-Samen

Alle Welt schaut auf die Chia-Samen als Superfood, doch die gesunden Körner aus den Anden sind teuer und haben wegen der langen Transportwege eine nicht so erfreuliche Umweltbilanz. Die Leinsamen bieten hier eine preiswerte Alternative bei nahezu den gleichen Vorteilen wie die berühmten Chia-Samen. Ich selbst schwöre auf beides, bin jedoch nun vollkommen auf Leinsamen als Superfood umgestiegen. Sie gehören mittlerweile als Standard auf meinen […]

3. März 2017

5 Top Fettverbrenner Fatburner die beim Abnehmen helfen

Das Abnehmen ist eine Kunst für sich, erfordert jede Menge Disziplin, Geduld und die Überwindung des inneren Schweinehundes, der immer mal wieder nach einer zuckerhaltigen oder fettreichen Kost verlangt. Die Fettverbrennung und Kalorienverbrauch kann mit bestimmten Lebensmitteln als Fettverbrenner kräftig angekurbelt werden. Der berühmte Schweinehund gerät ordentlich unter Feuer, die Pfunde Purzeln langfristig im Zusammenspiel mit sportlicher Aktivität und einer Ernährungsumstellung, weshalb Fatburner wichtige Helfer […]