Das Tanzfitness-Programm LeGrem Club Workout ist ein Workout mit Lieblings-Clubsounds aus den Bereichen House, Dancehall und Hip Hop. Wie im Club wird für dieses Workout nur eine kleine Fläche benötigt. Mit dem Basic Kurs wird ohne Vorkenntnisse begonnen und durchgestartet, unabhängig davon, wo sich der Teilnehmer gerade befindet.
Im Gegensatz zu allen bestehenden Konzepten setzt LeGrem Club Workout nicht auf Choreografien, stattdessen wird der völlig neue Ansatz „Evolutuion of a Move“ genutzt. Die Tanzschritte werden zerlegt und einzeln zusammengesetzt, bei dem jeder den Move soweit umsetzt, wie er kann und bestimmt damit eigenständig den persönlichen Schwierigkeitsgrad.
Kursaufbau
Das Warm Up verbessert die Beweglichkeit im Nacken- und Schulterbereich, indem Isolationsübungen für den Oberkörper absolviert werden. Die Lendenwirbelsäule wird mobilisiert.
Nach dem Warm Up startet das Workout mit seinen unterschiedlichen Tanzbewegungen, die gezielt unterschiedliche Bauchmuskeln, die Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur, den Rücken und Arme trainieren.
Seinen Abschluss findet das LeGrem Club Workout mit einem Cool Down, bei dem der Puls sich beruhigt, die eben trainierten Körperregionen gedehnt werden und bekommt das Gefühl etwas richtig Gutes für den eigenen Körper getan zu haben.
Gründung
Im Jahr 2022 rief die erfahrene leidenschaftliche Quickborner Tänzerin Katharina Seidler mit dem LeGrem Club Workout ihr eigenes Tanzfitness-Programm unter dem Motto „Evolution of a Move“ ins Leben. Das LeGrem Club Workout besteht aus Dance Moves, Fitness und Music.
Die Teilnehmer lernen neue Tanzschritte auf natürliche Weise ohne Druck automatisch im Zuge des Workouts, erhalten ein effektives Cardio Training, zusätzlich werden die Nacken- und Rückenmuskeln mobilisiert und die Beckenbodenmuskulatur aufgebaut. Begleitet wird das effektive Workout mit LeGrem Mixes, die Songs aus den Bereichen Dancehall, House und Hip Hop bieten.
Jeder kann ohne Vorkenntnisse mit dem LeGrem Club Workout starten, der aus starken Moves besteht, wo jeder ins Schwitzen kommt, sich zu cooler Musik bewegt und auspowert, um den Kopf freizubekommen. Bei Interesse kann ein Kurs gebucht werden.
Auf der Website des LeGrem Club Workout können Sie weitere Informationen zu dem Tanzfitness-Programm abrufen und zum Reinschnuppern mit einem Probetraining beginnen.