Jahr: 2017

5. November 2017

Zimt als Zucker Alternative hilft beim Abnehmen

Das Gewürz Zimt ist wertvoll für deinen Körper, fördert den Stoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel und hilft dabei dein Gewicht zu reduzieren. Sekundäre Pflanzenstoffe sind in Zimt enthalten, die der Krebsvorsorge dienen. Bei regelmäßiger Beimischung von Zimt zu deiner Ernährung ist auf Dauer eine Gewichtsabnahme möglich. Als Alternative zum handelsüblichen raffinierten Zucker ist das lecker duftende Gewürz nicht zuletzt wegen seiner positiven Eigenschaften für die Gesundheit […]

22. Juli 2017

Himbeeren – Kleine Kraftzentrale für deine Gesundheit

Himbeeren sind echte Kraftzentralen für deinen Körper und Gesundheit. Sie zählen zu den Rosengewächsen, werden als Ambas, Hohlbeere, Mollbeere oder Katzenbeere bezeichnet. Die roten kleinen Früchte wachsen an bis zu zwei Meter hohen Himbeersträuchern, wobei die Zweige des Strauchs feine Dornen aufweisen. Blütezeit ist von Mai bis August, doch basierend auf der Himbeersorte kannst du sie bis September oder Oktober pflücken. Vor allem in Mitteleuropa, […]

21. Juni 2017

Sport bei Hitze – Tipps wie du gesund und fit bleibst

Der Sommer ist die schönste Jahreszeit eines Jahres und Sportkanonen wollen selbst bei Hitze nicht auf ihre geliebte Fitness verzichten. Die Hitze birgt Gefahren in sich, die zu Ohnmacht und im schlimmsten Fall zum Tod führen kann. Zum Schutz deiner persönlichen Gesundheit solltest im Sommer bestimmte Regeln und Tipps beachten, damit Du nicht an einem schönen sonnigen Tag plötzlich im Krankenhaus landest. Ausreichend Trinkwasser trinken […]

18. Juni 2017

Limette hilft beim Abnehmen und stärkt das Immunsystem

Die Limette zählt zu den Zitrusfrüchten und hat ihren Ursprung in Malaysia. Im Mittelalter gelangte sie über Kreuzfahrer, Reisende und Händler. Heutige Anbauregionen sind vor allem die warmen Regionen Ägypten, Brasilien, Malaysia, Indien, Sri Lanka, Kenia, Mexiko und die USA. Die immergrünen Limettenbäume, den Rautengewächsen zugehörig, sie erreichen eine Höhe von fünf bis sechs Metern und haben angenehm duftende weiße wie rote Blüten. Die Blüten […]

11. Juni 2017

Chili – Abnehmen mit Schärfe

Abnehmen mit Chili Die Chili zählt zur Pflanzengattung Paprika und ist vor allem wegen seiner Schärfe beliebt als Gewürz, pur oder als Beilage für Pizzen. Die Schärfe wird durch den in der Chili enthaltenen Stoff Caspaicin erzeugt und sorgt im Magen für ein Sättigungsgefühl, weshalb sich die Chilischote zum Abnehmen eignet. Der Körper wird bei der Verdauung dieses scharfen Gemüses auf eine Probe gestellt, weil […]

2. April 2017

Bose Soundlink Color Erfahrungsbericht

Seit dem Jahr 2015 bin ich stolzer und zufriedener Eigentümer eines Bose Soundlink Color Bluetooth Lautsprechers in der Farbe Schwarz. Ich hatte ihn im letzten Jahr für knapp 105 Euro bei Amazon für meine nebenberufliche Tätigkeit als Zumba® Trainer erworben und verwende ihn zusammen mit meinem Tablet Lenovo Yoga 8-2, welches mir als Abspielgerät für die Songs dient. Der Bose Soundlink Color Bluetooth Lautsprecher eine […]

5. März 2017

Zuckerverzicht verhilft zu deinem Traumgewicht

Der Zucker ist für uns Menschen kein lebensnotwendiger Energielieferant, doch wir lieben ihn und seinen süßen Geschmack. Warum du auf diese süße Verführung verzichten kannst, erkläre ich Dir in diesem Artikel. Im Vorfeld aber ein paar Fakten zum Thema. Zuckerverzicht ist für jeden Menschen zu schaffen, auch für dich. In Deutschland liegt der Zuckerverbrauch pro Kopf bei beachtlichen 35 Kilogramm und die ganze Welt an […]

5. März 2017

Warum Tanzen gut für Dich ist und dein Leben verändern kann

Seit ich im Jahr 2013 das Tanzen dank Zumba® Fitness für mich entdeckt habe, kann ich mir ein Leben mein schwingendes Tanzbein nicht mehr vorstellen und so wird es Dir ebenfalls gehen, wenn dich das Tanzfieber erst mal gepackt hat. Warum solltest Du das Tanzen anfangen? Diese Frage hast Du Dir sicher schon öfter in deinem Leben gestellt, falls Du andere hast in der Disco […]

5. März 2017

Zitronen – Abnehmen und Fett reduzieren mit Zitronenwasser

Die Zitrone zählt zu den Zitrusfrüchten, hat einen hohen Vitamingehalt und ist ein Allround-Talent. Seit mehr als tausend Jahren wird die Zitrone als eine Mischung aus Bitterorange und Zitronatzitrone angebaut. Die Kulturpflanze stammt der bisherigen Geschichte zufolge aus dem nordöstlichen Raum Indiens und gelangte mit arabischen Kaufleuten im Mittelalter nach Spanien. Heute sind die USA, Iran, Spanien, Italien, Türkei und Ägypten die wichtigsten Produzenten der […]

5. März 2017

Richtige Vorbereitung auf ein Zumba® Fitness Event

Wie ich mich auf einen Zumba® Fitness Event vorbereite Ein Zumba® Fitness Event ist für mich immer etwas Besonderes, weil ich vorplanenen muss und nicht per Auto, sondern mit Bus und Bahn anreise. Vor der Bestellung der Eintrittskarte schaue ich mir den Weg vom Bahnhof zur Location an und checke, wie lange die Fahrzeit ist. Wenn die Fahrzeit länger als drei Stunden dauert, entscheide ich […]