Die Kniebeuge gilt als Königsdisziplin unter den Workouts, kann einfach in die täglichen Trainingseinheiten integriert werden und ist eine sehr effektive Übung für einen starken gesunden Body. Alle Vorteile, die 100 Kniebeugen (Squats) pro Tag bieten, erkläre ich in diesem Beitrag und erfährst wie sich die Effekte positiv auf deinen…
Kategorie: Blog
Unser Blog rund um das Thema Tanzfitness mit den Kategorien Kleidung, Ernährung, Gesundheit, Erfahrungsberichte und Trends.
Dance Workout ist Wohltat für Körper und Geist
Ein Dance Workout bringt Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht nach einem stressigen Tag. Egal ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener. Tanzen kann jeder unabhängig vom Alter und dabei steht nicht die Perfektion im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung in Kombination mit der Musik. In den Tagesablauf kann ein…

Fjällraven Kanken: Der schwedische Kultrucksack feiert 40. Geburtstag
Der Fjällraven Kanken ist der wohl bekannteste Rucksack der Welt und vor allem bei Hipstern beliebt. Der Kanken ist in allen Farben und verschiedenen Ausführungen erhältlich. In diesem Jahr feiert der Kultrucksack seinen 40. Geburtstag. Der Rucksack beeindruckt mit einem schlichten Design, Robustheit, einer langen Haltbarkeit und ein echter Hingucker….

Gesunde Schätze, die in Ingwer versteckt sind
Eine vielseitige gesunde und scharfe Knolle ist der Ingwer, der mit seinen Inhaltsstoffen deine Gesundheit stärkt und nicht nur bei Erkältung hilft. Ein echter Schatz für dich. Mit Ingwer lassen sich zahlreiche Gerichte würzen, hierzu zählen auch Smoothies, die ich mit der Powerknolle verfeinere. Gegen Muskelschmerzen, Reisebeschwerden und weiteren Gesundheitsproblemen…

Erstmals auf der FIBO 2018 – Persönlicher Erfahrungsbericht
Seit drei Jahren wollte ich schon zur weltweit größten Sportmesse FIBO, die alljährlich in Köln stattfindet und jetzt endlich klappte es. Ich wählte den Samstag als meinen Besuchertag und konnte, da ich Zumba Fitness Trainer bin, als Fachbesucher dorthin und war innerlich ein wenig aufgeregt. Früh gegen 6 Uhr stand…

Guter Start ins Jahr 2018
Das Jahr 2018 ist mittlerweile drei Monate alt, die Zeit schreitet voran und ich bin mit dem bisherigen Verlauf zufrieden. Ich habe im Februar erstmals am Ligaschießen meines Bogensportvereins BSC Schmallenberg teilgenommen und machte mir Spaß, weshalb ich öfter an einem Ligaturnier teilnehmen werden. In Sachen Zumba bin ich zufrieden…

Keego – Weltweit erste Quetschflasche aus Titan
Auf Kickstarter sorgt Lukas Angst mit seiner Titan-Trinkflasche Keego für Aufmerksamkeit. Die Trinkflasche ist die weltweit erste ihrer Art, die gequetscht werden kann und aus elastischen Titan besteht. Das Finanzierungsziel von 25.000 Euro wurde mit 96.347 Euro bereits um fast das Vierfache übertroffen, obwohl die Kickstarter-Kampagne noch bis zum 24….

Milch ist kein Gift – Alle Fakten zur Milch
Auf Youtube sorgt seit Mitte März das Schlagwort „Milch ist Gift“ für erhöhte Aufmerksamkeit und ließ bei manchen Youtuber ordentlich die Kasse klingeln. Was steckt dahinter und ist das Grundnahrungsmittel Milch tatsächlich giftig oder hanebüchener Unsinn? Ich habe Fakten zur Milch zusammengetragen, die hier jetzt nachlesen könnt und wünsche euch…

Teebaumöl als Allrounder für deine Gesundheit
Das Teebaumöl stammt aus Australien und ist wegen seiner wertvollen Inhaltsstoffe ein Allrounder für die Gesundheit, vom Körper und Geist profitieren können. Gewonnen wird das gesundheitsfördernde Öl vom Australischen Teebaum, der Melaleuca alternifolia genannt wird. Von den Ureinwohnern, den Aborigines wird das Naturheilmittel als bewährtes Heilmittel eingesetzt. Wie Teebaumöl nach…

Zimt als Zucker Alternative hilft beim Abnehmen
Das Gewürz Zimt ist wertvoll für deinen Körper, fördert den Stoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel und hilft dabei dein Gewicht zu reduzieren. Sekundäre Pflanzenstoffe sind in Zimt enthalten, die der Krebsvorsorge dienen. Bei regelmäßiger Beimischung von Zimt zu deiner Ernährung ist auf Dauer eine Gewichtsabnahme möglich. Als Alternative zum handelsüblichen raffinierten…